Спортивный массаж

Об этом массаже можно говорить довольно много, т. к. он имеет свои особенности в отдельных видах спорта. Однако темой нашей книги является не спортивный массаж, поэтому будем кратки. Данный вид предназначен для улучшения формы, повышения работоспособности спортсменов, а также для предотвращения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Термин "предстартовый массаж" говорит сам за себя. Основной задачей этого вида стимуляции является подготовка человека к тренировкам, соревнованиям и прочим спортивным мероприятиям. Восстановительный массаж проводится обычно после физических нагрузок. Он направлен на повышение работоспособности спортсменов, снятие утомления и чаще всего бывает общим.

Выделяют такие разновидности спортивного массажа, как предстартовый и восстановительный. В свою очередь, предстартовый массаж делится на разминочный, тонизирующий, успокаивающий и согревающий.